(*·.¸¸ المحبة و السلام ¸¸.·*)
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .

مرحبا بكم فى (*·.¸¸ منتدى محبة وسلام ¸¸.·*)
حللتمُ أهلاً و وطئتمُ سهلاً * يا مرحبا بكُل من أنار ربوع محبة وسلام
أثريتم المكان بعبق الكادي وطيب المسكِ والعنبر، ورونق المرجان
ولكمُ من التحيات ما طاب مِنها علَّى السنة البشر ومودة .

للأتصال الضرورة : 00963945435858

(*·.¸¸ المحبة و السلام ¸¸.·*)

(*·.¸¸ إن الإنسان قبـل الحب شيء وعنـد الحب كل شيء وبعـد الحب لا شيء ¸¸.·*)
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الدراسات الأمريكية:خمس ممارسات يمكنها تعزيز سعادة الناس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
داني الطيوب
رئيس مجلس الأدراة
رئيس مجلس الأدراة


ذكر
عدد الرسائل : 300
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/02/2010

بطاقتي الشخصية
مزاجي مزاجي: كلماتي
كلماتي كلماتي: كلماتي
رسالتي رسالتي: مواضيعي المهمة

مُساهمةموضوع: الدراسات الأمريكية:خمس ممارسات يمكنها تعزيز سعادة الناس   الأحد مارس 14, 2010 4:57 pm



عادة ما يعتقد العلماء أن سعادة الناس تحكمها الوراثة ،الحالة الصحية وبعض العوامل الأخرى.لكن الولايات المتحدة صدرت مؤخرا نتيجة دراسات تبين فيها أن الناس قادرون على "التحكم" على سعادتهم إلى حد كبير.وأعلن الباحثون فى جامعة كاليفورنيا الأمريكية مؤخرا أن الممارسات الخمس التالية لها فائدة واضحة فى تعزيز سعادة الناس بعد تحليلهم وتقديرهم ل51 حالة .

الأول:قلب ملىء بالامتنان والشكر.في بعض الدراسات،طلب الباحثون من المتطوعين المشاركين كتابة رسالة إلى الناس الذين ساعدوهم لتعبير عن شكرهم .عندما اعتاد المتطوعون هذه العادة،زاد شعورهم بالسعادة بشكل واضح ويستمر هذا الشعور بالسعادة عدة أسابيع حتى عدة شهور.كمايشعر المتطوعون بسعادة حتى ولو يكتبون الرسائل فقط دون ارسالها كتابة الرسائل فقط ولم يبعثوها.

الثانى:التفاؤل .فى احدى الدراسات،طلب الباحثون من المتطوعين تصوير مستقبل جميل لهم ،مثلا:يعيش مع شريكة حياته بحب ودعم بعضهما لبعض ،أو الحصول على عمل مرضى،من ثم تسجيل مشاعرهم.وبعد التصور المستمر لأسابيع متتالية،أعرب المتطوعون أنهم سعداء اكثر.

الثالث:تسجيل الاشياء الجيدة التي تصادفهم في حياتهم . وجدت الدراسة أن شعور الناس بالسعادة يتحسن بشكل ملحوظ إذا سجلوا ما لا يقل من ثلاثة حظوظ جيدة تحدث لهم فى أسبوع.وأشار الباحثون إلى أنه إذا لاحظ الناس الحظوظ الجيدة دائما،سيشعرون بسعادة أكثر بكل تأكيد.

الرابع: ان تلعب دور كامل في اظهار نقاط القوة التي تتميز بها. طلب الباحثون من المتطوعين تحديد نقاط القوة لهم واظهارها.على سبيل المثال،من يعتقد أن لديه حس النكتة،يمكنه محاولة تنكيت فى الاجتماع لتنشيط الجو، أو جعل صديق حزين سعيدا. تظهر نتائج الدراسات أن هذه العادة تساعد على تعزيز شعور الناس بالبهجة والسرور.

الخامس:الاستمرار في فعل الخير .إن مساعدة الآخرين مساعدة النفس ايضا.أظهرت نتائج الدراسات أن أولئك الذين ينفقون من وقتهم ومالهم في الأعمال الخيرية،أو التفاني في مساعدة الآخرين ،تزداد سعادتهم ايضا.

/ صحيفة الشعب اليومية اونلاين/
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نخلة العراق
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 564
العمر : 68
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/12/2008

بطاقتي الشخصية
مزاجي مزاجي: كلماتي
كلماتي كلماتي: كلماتي
رسالتي رسالتي: مواضيعي المهمة

مُساهمةموضوع: رد: الدراسات الأمريكية:خمس ممارسات يمكنها تعزيز سعادة الناس   الأحد مارس 14, 2010 10:17 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rojefrin.yoo7.com
داني الطيوب
رئيس مجلس الأدراة
رئيس مجلس الأدراة


ذكر
عدد الرسائل : 300
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/02/2010

بطاقتي الشخصية
مزاجي مزاجي: كلماتي
كلماتي كلماتي: كلماتي
رسالتي رسالتي: مواضيعي المهمة

مُساهمةموضوع: رد: الدراسات الأمريكية:خمس ممارسات يمكنها تعزيز سعادة الناس   الثلاثاء مارس 16, 2010 4:23 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدراسات الأمريكية:خمس ممارسات يمكنها تعزيز سعادة الناس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(*·.¸¸ المحبة و السلام ¸¸.·*) :: (*·.¸¸ منتديات عامة ¸¸.·*) :: (*·.¸¸ منتدى العام ¸¸.·*)-
انتقل الى: